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九门彩票

2020
02/11
14:03
央視健康

  因為地球引力的存在,我(wo)們無時無刻都在“an)褐亍保 乇bie)是(shi)脊(ji)柱!脊(ji)柱在不同力學狀態下受力不同,彎腰(yao)時脊(ji)柱前傾,受力是(shi)正常站立(li)時脊(ji)柱受力的1.5倍。身體(ti)長時間前傾,容(rong)易導致腰(yao)間盤突出。

?  研究發現,15%得(de)腰(yao)間盤突出的患者是(shi)因為遺(yi)傳,而(er)60%的患者則是(shi)因為不良的生活習(xi)慣。這(zhe)些容(rong)易導致腰(yao)間盤突出的習(xi)慣,您(nin)都有嗎?一起(qi)來跟著(zhou)首都醫科大學宣武醫院he)窬 wai)科主任wo)絞ξ?屏私庖幌擄傘/p>

  測試一︰坐(zuo)姿對不對

  正常狀態下,脊(ji)柱呈S型(xing),可以幫助人體(ti)緩沖壓(ya)力,保護(hu)腰(yao)間盤。但(dan)是(shi)一些坐(zuo)姿會造成脊(ji)柱受力不平衡,導致腰(yao)間盤突出。

  專(zhuan)家提醒︰側向一邊坐(zuo)、蹺二郎腿都容(rong)易損(sun)傷sou)怠>jiu)坐(zuo)時可以在腰(yao)部墊個(ge)抱枕,緩hang)庋yao)椎間盤的壓(ya)力,保護(hu)腰(yao)椎。

  測試二︰腰(yao)背肌力量夠不夠

  腰(yao)背肌力量越好,對腰(yao)椎的保護(hu)越好。

  注(zhu)意︰經歷過腰(yao)椎手術(shu)的患者需要(yao)經過嚴密檢測後(hou),再進行測試。測試需要(yao)在專(zhuan)業醫師指導下進行,身體(ti)如有不適立(li)即(ji)停止gong)饈浴/p>

  測試時可參照上圖,堅(jian)持達到30秒(miao),說de)ming)測試者腰(yao)背肌力量正常,足(zu)夠支撐日常活動。

  測試時長堅(jian)持不到30秒(miao),或身體(ti)出現來回搖晃,則說de)ming)腰(yao)背肌力量不足(zu),需加強鍛煉。

  測試時腰(yao)椎兩側高低不平,則說de)ming)一側腰(yao)椎有問題。

  專(zhuan)家提醒︰如果腰(yao)背肌肉(rou)力量不夠,可將(jiang)測試yuan)背裳盜罰 叢鑾墾yao)背肌肉(rou)力量,每kan)0秒(miao),每天(tian)5~10次即(ji)可。

  測試三︰直(zhi)腿抬高實驗

  測試者平躺(thang)在床(chuang)上,助手幫助其緩慢抬起(qi)一側的腿。如果抬起(qi)的角度超過60°,仍沒有放(fang)射(she)性疼(teng)痛(tong),說de)ming)該側腰(yao)椎無問題,然後(hou)用同樣的方法檢測另一側的腰(yao)椎。

  腰(yao)椎間盤突出的治療(liao)

  如果病情較輕,通過休息、改變生活方式(shi)、加強肌肉(rou)訓練等人體(ti)自我(wo)調節方式(shi)可以緩hang)庵 礎/p>

  如果病情較重,可以通過理療(liao)、烤電、按摩、艾灸、針灸等保守治療(liao),來緩hang)庋yao)椎問題。

  如果病情非常嚴重,經過保守治療(liao)後(hou)無效,或者患者病情已經發展(zhan)到大小便失禁,可以選擇外(wai)科手術(shu)進行治療(liao)。(資料來源︰央視《健康之路》)


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